for Woman
Журнал для женщин и понимающих их мужчин
Welcome
"for Woman" сегодня – это эксклюзивные мастер-классы, уникальные рубрики, онлайн-конференции со звездами, консультации специалистов, тематические спецпроекты, полезные сервисы.
Октябрь 2018
Сентябрь 2018
beauty

Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних

10 Октября, 2018
Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних
45-летняя Джастин Витчерч (Justine Whitchurch) победила в конкурсе бикини в 41. Она сбросила 17 килограмм и, судя по ее внешнему виду, нашла эликсир молодости. Сейчас она выглядит моложе многих 20-летних девушек. Следить за собой Джастин начала после того, как в 30 оказалась в больнице. Секрет новоявленного фитнес-тренера прост – соблюдение режима питания, постоянные тренировки и обилие воды.
Перед вами на фото Джастин Витчерч из города Голд-Кост в Австралии. Ей 45, но выглядит она просто великолепно. Женщина ведет активный образ жизни, постоянно занимается спортом и развивает собственный блог.
Всего этого Джастин достигла после 40. На тот момент она выглядела, как заявляет сама женщина, «просто ужасно». Она страдала от ожирения, отечности, терпела нелестные комментарии от друзей и знакомых.
Поверить, что на фото одна и та же женщина трудно, почти невероятно. Однако Джастин удалось провести полную трансформацию тела без помощи врачей и операций менее, чем за год.
В интервью Джастин поделилась личными фото, а также раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Она занимается плаванием в бассейне, порой дважды в день. Также она ходит в зал и придерживается жесткой диеты.
На фото Джастин: 20 лет, 32 года и 45 лет
К тридцати годам Джастин несколько сбилась с четкого жизненного курса. Она набрала лишний вес, что привело к серьезным проблемам со здоровьем. Во многом все это было вызвано болезненным разрывом отношений.
«Я не узнавала себя. Из зеркала на меня смотрела какая-то чужая женщина. Постаревшая и очень уставшая,» — признается модель.
К сорока годам она решилась на полную трансформацию. Занялась спортом, пересмотрела свое питание, избавилась от вредных привычек.
Свою трансформацию Джастин начала с того, что окружила себя только теми людьми, которые всегда поддерживали ее и любили.

«Я окончательно порвала с теми, кто сомневался во мне».
Первое фото — это Джастин сразу после начала тренировок, второе — спустя год. В возрасте 41 года она победила в конкурсе бикинисток.

После соревнований этого женщина создала такой график тренировок, который не вызывал дискомфорт. Занятия были размеренными, но постоянными. Затем Джастин разработала рацион питания, которого придерживается до сих пор.
Завтрак – протеиновые хлопья с миндальным молоком и лесными ягодами.
Утренний перекус – куриный рулет, завернутый в лист салата.
Обед – курица, рис и овощи.
Послеполуденный перекус – ореховый батончик и протеиновый шейк.
Ужин – протеин с овощами, приготовленными в мультиварке.
Решив похудеть, Джастин сильно урезала свой рацион. Менее чем за полгода она сбросила 24 килограмма. Под угрозой истощения женщина изменила график питания на тот, что представлен выше.

График упражнений у Джастин представляет собой совмещение 5 кардио и 5 силовых тренировок на протяжении недели.
Правила здоровой жизни Джастин невероятно простые, но эффективные:

Ешьте только здоровую пищу.
Спите как минимум 7-8 часов.
Пейте несколько литров воды в день.
Принимайте душ, купайтесь или плавайте дважды в день, тогда кожа сохранит эластичность.
Приложите усилия для качественного макияжа.
Подводите скулы хайлайтером.
Следите за ресницами и бровями, если они неухоженные, это сильно старит женщину.
Питайтесь регулярно, отдавайте предпочтение протеину и овощам.
Поддерживайте постоянный график тренировок.
Не пренебрегайте продуктами против старения (например коллагеном).
А как вы оцениваете результат Джастин?
ваш комментарий
copyright Foboxs ©
My Street Studio.
Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru